09/12/12 - 10 km et best of 2012

Temps frais, humide, encore un peu de neige par endroits ... Echauffement, 6 km soutenus et 4 à l'aise (les mauvaises langues diront que je n'avais pas le choix ...).  Dans les oreilles, un best of 2012 :

1. Calexico : Splitter (Algiers)
2. Alabama Shakes : Hold on (Boys and girls)
3. Alt-J : Tessellate (An awesome wave)
4. Bruce Springsteen : We take care of our own (Wreckingball)
5. Garbage : Blood for Poppies (Not your kind of people)
6. The Commuters : As I make my way (Rescue) *
7. Django Django : Default (Django Django)
8. Beach House : Lazuli (Bloom)
9. Tame Impala : Feels like we only go backwards (Lonerism)
10. Jack White : Love interruption (Blunderbuss)
11. The Shins : Simple song (Port of Narrow)
12. M83 : Midnight city (Hurry up, we're dreaming)
13. Lou Doillon : ICU (Places)
14. Grizzly Bear : Speak in rounds (Shields)

... to be continued ...

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* Album hautement recommandé, en téléchargement gratuit sur leur site http://thecommuters.bandcamp.com/

Sortie du 25/11/12

Une petite playlist "Genius" à partir de Gorillaz :

1.  Gorillaz : Feel good inc
2.  Black Keys : Tighten up (Brothers)
3.  The Cure : Lovesong (Distintegration)
4. The Police : Don't stand so close to me (Outlandos d'Amour)
5. U2 : Mysterious ways (Achtung baby)
6. The Shins : Australia (Wincing the night away)
7. The Cardigans : Lovefool (Best of)
8. Blur : Song 2 
9. Vampire Weekend : Horchata (Contra)
10. The Cars : You might think (Greatest Hits)
11. Metric : Help I'm alive (Fantasies)
12. Big Country : In a big country (The crossing)

Dimanche 07/10/12 - 10,5 km

Temps automnal encore frais, le soleil tente de percer le brouillard, des lambeaux de brume paressent sur la Meuse, il n'y a quasi personne ... j'ai préparé une playlist en rapport avec ces conditions sereines.  On ne cherche pas la performance, juste le plaisir de courir.  Courir pour le plaisir !

1. James : Heavens (Seven)
2. WU LYF : Heavy Pop (Go tell fire to the mountain)
3. Rolling Stones : Anybody seen my baby (Bridges to Babylon)
4. Ben Harper : Please bleed (Burn to shine)
5. Damien Rice : 9 crimes (9)
6. Brad : The day brings (Interiors)
7. The Cinematic Orchestra feat. Patrick Watson : To build a home (Ma fleur)
8. The Verve : Bittersweet symphony (Urban hymns)
9. Roisin Murphy : Overpowered (Overpowered)
10. Massive Attack : Unfinished sympathy (Blue lines)
11. REM : Orange Crush (Green)
12. Arbouretum : The highwayman (The Gathering)

02/09/2012 - longue sortie

... terminée au ralenti à cause d'un claquage au mollet gauche ... bizarre de claquer après un quinzaine de km ... un peu de repos obligé là-dessus.  En musique, c'était une liste que j'aime bien :

1. The Kills : DNA (Blood pressure)
2. Girls : Vomit (Father, Son, Holy Ghost)
3. Foo Fighters : Rope (Wasting light)
4. Beach House : Myth (Bloom)
5. Alabama Shakes : Hold On (Boys and girls)
6. Arbouretum : The highwayman (The gathering)
7. Arcade Fire : We used to wait (The suburbs)
8. Band of Skulls : Sweet sour (Sweet sour)
9. The Bewitched Hands : Hard to cry (Birds and drums)
10. The Black Keys : Tighten up (Brothers)
11. Death in Vegas : Scissors (Trans-love Energies)
12. The Horrors : Still life (Skying)
13. Django Django : Waveforms (Django Django)
14. Justice : Civilization (Audio Video Disco)
15. Metronomy : The bay (The English Riviera)
16. The National : Afraid of everyone (High violet)
17. Pearl Jam : Breakerfall (Binaural)
18. The Rapture : How deep is your love ? (In the grace of your love)
19. Real Estate : Easy (Days)
20. Pavement : Cut your hair (Quarantine the past)

26/08/2012 : longue sortie

Longue sortie dimanche dernier.  Parti un petit peu avec des jambes de plomb et l'intention de ne pas trop faire durer le plaisir, j'ai peu à peu trouvé un rythme agréable, et prolongé plus que je ne le pensais.  Avec ceci dans les oreilles :

1. Florence & the Machine : Shake it out (Ceremonials)
2. Emiliana Torrini : Jungle drum (Me and Armani)
3. The Jam : A town called Malice (The gift)
4. Led Zeppelin : Whole lotta love (Led Zeppelin II)
5. Belle and Sebastian : Another sunny day (The life pursuit)
6. Faultline : Bitter kiss (Your loves means everything)
7. Simple Minds : Moscow underground (Graffiti soul)
8. The Rolling Stones : Anybody seen my baby (Forty licks)
9. REM : Imitation of life (Reveal)
10. Simple Plan : When I'm gone (Simple Plan)
11. Beck : Modern guilt (Modern guilt)
12. Ozark Henry : These days (The Soft Machine)
13. U2 : No line on the horizon (No line on the horizon)
14. Stephan Eicher : Déjeuner en paix (Engelberg)
15. Beth Orton : Stolen car (Central reservation)
16. Radiohead : My iron lung (The Bends)
17. Téléphone : Dure limite (Dure limite)
18. The Rakes : The light from your Mac (Klang)
19. TC Matic : Putain putain (L'Essentiel - Arno)
20. Green Day : Wake me up when september ends (American idiot)
21. Harlem Shakes : Strictly game (Technicolor health)
22. Massive Attack : Paradise circus (Heligoland)
23. The Tellers : Like I say (Close the evil eye)
24. Bob Dylan : Jokerman (Infidels)
25. Leftfield : Original (Leftism)
26. Talking Heads : Psycho killer (1977)

29/07/2012 : Sortie de 13 km

Je me tiens à l'entraînement cette année dis donc ! Sortie de 13 km ce dimanche, temps idéal, calme, tranquillité, etc .. Avec dans les oreilles :

1. The Jam : Going underground (Gold)
2. Bright Eyes : Shell Games (The People's key)
3. Grizzly Bear : Two weeks (Single)
4. Zita Swoon : Individu animal (A band in the box)
5. Gomez : Airstream driver (A new tide)
6. The Verve : Love is noise (Forth)
7.  Maximo Park : Apply some pressure (A certain trigger)
8. Trust : Antisocial (Répression)
9. Archive : Get out (Noise)
10. Ben Harper : Burn to shine (Burn to shine)
11. David Byrne & Brian Eno : Strange overtones (Everything the happens will happen today)
12. Jack Johnson : You and your heart (To the sea)
13. The Doors : Light my fire (The very best of)
14. Arctic Monkeys : Cornerstone (Humbug)
15. Yeah ! Yeah ! Yeahs : Zero (It's blitz)
16. U2 : Beautiful Day (All that you can't leave behind)

17/07/2012 - 12,8 km

Sortie après le boulot, bon rythme, bonnes jambes ;-)  En musique, c'était :

1. The Cardigans : Lovefool (Best of)
2. The Cure : Pictures of you (Disintegration)
3. Sigur Ros : Gobbledigook (Med Sud I ...)
4. The Jam : Down in the Tubestation at midnight (All mod cons)
5. Kate Bush : King of the mountain (Aerial)
6. Pink Floyd : The great gig in the sky (The dark side of the moon)
7. The Shins : Turn on me (Wincing the night away)
8. The Field : A paw in my face (From here we go sublime)
9. Ben Harper : With my own two hands (Diamonds on the inside)
10. The Doors : Roadhouse blues (The very best of)
11. Fleetwood Mac : Don't stop (Rumours)
12. Soulwax : Any minute now (Any minute now)
13. Placebo : Battle (Battle for the sun)
14. Gomez : Shot shot (In our gun)
15. Faith no More : Easy (Angel dust)
16. Yo la Tengo : Periodically Double or Triple (Popular songs)
17. The Kills : DNA (Blood pressure)

Jeudi 17 mai - 20 km

Congé de l'Ascension et temps potable, c'est l'occasion de faire une longue sortie, histoire de m'assurer que j'ai bien la distance dans les jambes.  Playlist :

1. The Rolling Stones : Let's spend the night together (Forty Licks)
2. Them Crooked Vultures : Scumbag blues (Them Crooked Vultures)
3. The Cure : Killing an Arab (Staring at the sea)
4. Nirvana : Smells like teen spirit (Nevermind)
5. Blondie : Call me (Atomic)
6. The Dandy Warhols : Bohemian like me (Thriteen Tales from Urban Bohemia)
7. Underworld : Born slippy (1992 - 2002)
8. This Mortal Coil : Song to the Siren (It"ll end in tears)
9. U2 : Cedars of Lebanon (No line on the horizon)
10. Pink Floyd : Learning to fly (Momentary lapse of reason)
11. Hot Chip : Take it in (One life stand)
12. Marie Modiano : Drifters in the wood (Outland)
13. Massive Attack : What your soul sings (100th window)
14. Papa Roach : Lifeline (Metamorphosis)
15. Yeah Yeah Yeahs : Turn into (Show your bones)
16. Razorlight : Up all night (Up all night)
17. Meat Loaf : Paradise by the dashboard light (Bat out of hell)
18. New Order : Blue Monday (Substance)
19. The Waterboys : Everybody Takes a tumble (Book of lightning)
20. Leonard Cohen : Take this waltz (I'm your man)
21. Hooverphonic : Jackie Cane (Singles)
22. Kasabian : Club Foot (Kasabian)
23. Ghinzu : Do you read me ? (Blow)
24. Soulwax : E-talking (Any minute now)

Ensuite, le dimanche 20 mai, j'ai couru le jogging de Bioul (14,5 km d'un parcours très sélectif), et le mardi 22 mai, sortie en solo, 9 km avec de longues accélérations.  Fin de mon entraînement pour les 20km de Bruxelles 2012, demain le jour J !

Deux sorties sans musique ...

Il m'arrive aussi de courir sans musique, en groupe.  Jeudi dernier 10/05, 7,5 km dans la chaleur campagne de Denée (Je Cours Pour Ma Forme), et ce dimanche, Ekiden Marathon de Namur avec une équipe de collègues. Nous avons fait 3h22 environ, et j'ai assuré le dernier relai (7,195 Km autour de 32 min, les temps officiels ne sont pas encore disponibles).

30/04/12 - sortie de 16 km

Les 20km de Bruxelles approchent, l'entraînement s'intensifie, surtout en distance.  Pas de problème d'endurance ce matin, mais pas satisfait de la vitesse, je n'ai jamais réussi à vraiment accélérer ... ça ira mieux la prochaine fois !  En musique, des choses plutôt récentes :

1. TV on the Radio : Will Do (Nine types of light)
2. Foo Fighters : Arlandria (Wasting light)
3. The Horrors : Still life (Skying)
4. The Shoes : Time to dance (Crack my bones)
5. Girls : Honey bunny (Father, Son, Holy Ghost)
6. Gotye : Somebody that I used to know (Making mirrors)
7. The Drums : Money (Portamento)
8. The Black Keys : Gold on the ceiling (El Camino)
9. Garbage : Blood for poppies (Not your kind of people)
10. The Rapture : How deep is your love ? (In the grace of your love)
11. Justice : On'n'on (Audio, Video, Disco)
12. Jack White : Blunderbuss (Blunderbuss)
13. Arbouretum : The Highwayman (The Gathering)
14. Florence & The Machine : Shake it out (Ceremonials)
15. The Decemberists : This is why we fight (The King is dead)
16. Guillemots : I must be a lover (Walk the river)
17. The Shins : Simple song (Port of morrow)
18. Warpaint : Undertow (The fool)
19. The Weeknd : House of Balloons (House of balloons)

Dimanche 15/04/2012 - 18 km

Endurance ce dimanche, 18 km sans trop faire attention au chrono, d'autant qu'il y avait un sacré vent de face pendant une bonne partie du parcours.  En musique :

1. The Nits : Nescio (Omsk)
2. Interpol : Next Exit (Antics)
3. U2 : FEZ-Being born (No line on the horizon)
4. Radiohead : Jigsaw falling into place (In rainbows)
5. Noir Désir : Un jour en France (666667 club)
6. Green Day : Know your enemy (21th century breakdown)
7. Mumford & Sons : Little lion man (Sign no more)
8. Portishead : The Rip (Third)
9. Simple Plan : When I'm gone (Simple Plan)
10. REM : Losing my religion (Out of time)
11. Bruce Springsteen : Life itself (Working on a dream)
12. Snow Patrol : Just say yes (Up to now)
13. TV on the Radio : You (Nine types of light)
14. Garbage : Androgyny (Beautiful Garbage)
15. The Cure : Why Can't I be you ? (Kiss me kiss me kiss me)
16. dEUS : The architect (Vantage point)
17. Pearl Jam : Worldwide suicide (Pearl Jam - "Avocado")
18. Bob Dylan : Like a rolling stone (Highway 61 revisited)
19. Emily Loizeau : Pays sauvage (Pays sauvage)
20. The Kills : Dead road 7 (No wow)
21. Alanis Morissette : Thank you (Supposed former infatuation junkie)
22. Xavier Rudd : Fortune Teller (Food in the belly)
23. Stephan Eicher : Rendez-vous (Eldorado)
24. Blondie : Denis (Plastic Letters)
25. Cults : Go outside (Cults)
26. Zero 7 : Destiny (Simple things)

16 km ce 09/04/12

En ce lundi de Pâques, sortie plus longue - 16 km - en bonne partie sous la pluie. On augmente la dose, les 20 km de Bruxelles approchent.  A propos, en plus de mes sorties solitaires et de mon foot du vendredi, j'ai rejoint un groupe "Je cours pour ma forme" 5 - 10 km.  Cela fait un entraînement de plus, c'est très sympa, le coach est compétent, etc etc ...  Il y a aussi un groupe 5km pour les grands débutants, et là c'est vraiment l'affluence.  Fin de la parenthèse, voici la playlist de ma sortie de ce matin.  C'est vraiment du vrac :

1. Rainbow : Long live rock'n'roll (Long live rock'n'roll)
2. Kings of Leon : Charmer (Because of the times)
3. Jackson Browne : Tender is the night (The very best of)
4. Stereo MC's : Connected (Connected)
5. Great Lake Swimmers : Your rocky spine (Ongiara)
6. Crash Test Dummies : Mmmm Mmmm Mmmm (God shuffled is feet)
7. Garbage : Vow (Garbage)
8. Jefferson Airplane : Somebody to love (Surrealistic pillow)
9. Vampire Weekend : Cape cod kwassa kwassa (Vampire Weekend)
10. Beck : Modern guilt (Modern guilt)
11. Echo & the Bunnymen : Seven seas (Ocean rain)
12. 10CC : I'm not in love (Original soundtrack)
13. Stereophonics : Maybe tomorrow (You gotta go there to come back)
14. Gorillaz : Stylo (Plastic beach)
15. Téléphone : Au coeur de la nuit (Au coeur de la nuit)
16. The Cure : In between days (The head on the door)
17. Kasabian : Club foot (Kasabian)
18. Xavier Rudd : Come let go (White moth)
19. Great Lake Swimmers : Pulling on a line (Lost Channels)
20. Yeah Yeah Yeahs : Way out (Show your bones)
21. WULYF : Heavy Pop (Go tell fire to the mountain)

25/03/12 - sortie 13,2 km

Sous un soleil digne des meilleurs juillet, une sortie de 13 km sans objectif de chrono (environ 75% de FCM).  En musique, entre autres un peu de West Coast, c'est un réflexe aux premiers soubresauts estivaux !

1. Thin Lizzy : The boys are back in town (Jailbreak)
2. Gomez : See the world (How we operate)
3. The Black Keys : Till I get my way (Rubber factory)
4. Jackson Browne : Running on empty (Running on empty)
5. Louise Attaque : Ton invitation (Louise Attaque)
6. Maximo Park : Books frome boxes (Our earthly pleasures)
7. 16 Horsepower : For heaven's sake (Hoarse)
8. Charlie Winston : In your hands (Hobo)
9. Blur : Girls and boys (Parklife)
10. Wilco : You are my face (Sky blue sky)
11. U2 : I'll go crazy if I don't go crazy tonight (No line on the horizon)
12. Simple Plan : Welcome to my life (Still not gettin' any)
13. Metallica : Until it sleeps (Load)
14. Jackson Browne : Stay (Running on empty)
15. Foreigner : Cold as ice (Foreigner)
16. Téléphone : Un autre monde (Un autre monde)
17. The Tragically Hip : Scared (Day for night)
18. Gomez : In our gun (In our gun)
19. Soul Asylum : Runaway train (Grave dancers union)

17/03/2012 : Ekiden Marathon de Gent

Si vous ne le savez pas, mais ça m'étonnerait quand même un peu, l'Ekiden consiste à courir un marathon en relais, par équipes de 6 coureurs : 2 X 10 km, 3 X 5 km et 1 X 7,2 km pour finir.  Ce samedi, j'ai participé à l'Ekiden de Gent, en équipe avec des collègues de bureau.  C'était très sympa, bonne ambiance, organisation parfaite.  Nous avons terminé en un peu plus de 3h30, aux alentours de la 50ème place du classement des entreprises, sur 160 participantes.  Pour ma part, j'ai couru un 10 km. Pour ne pas changer les bonnes habitudes, c'était en musique, plutôt protéinée, avec :

1. U2 : Vertigo (How to dismantle an atomic bomb)
2. AC/DC : Rock'n'roll damnation (Powerage)
3. Arcade Fire : Neighbourhood #3 (Funeral)
4. Ben Harper : Shimmer and shine (White lies for dark times)
5. The Bewitched Hands : Sea (Birds and drums)
6. The Black Keys : Lonely boy (El Camino)
7. Coldplay : Paradise (Mylo Xyloto)
8. Kings of Leon : Sex on fire (Only by the night)
9. Cults : Abducted (Cults)
10. dEUS : Constant now (Keep you close)
11. Kasabian : Fire (West ryder pauper lunatic asylum)
12. The Kills : DNA (Blood pressures)
13. Girls : Vomit (Father, son, Holy Ghost)
14. Gotye : Somebody that I used to know (Making mirrors)
15. Foo Fighters : Rope (Wasting light)

Jogging du 18/02/12

Reprise après nouvelle coupure de quatre semaines, pour cause de tendinite au genou (et aussi un peu de froid glacial, soyons honnête ...).  Un petit 6 km sans forcer ... et ça a été ! Question musique, une playlist pop alternative, si ça existe ...

1. Death Cab for Cutie : Meet me on the equinox (Twilight OST)
2. Metric : Help me I'm alive (Fantaisies)
3. The Black Keys : Tighten up (Brothers)
4. Vampire Weekend : Horchata (Contra)
5. Yeah Yeah Yeahs : Zero (It's blitz !)
6. Empire of the Sun : Walking on a dream (Walking on a dream)
7. The Shins : Australia (Wincing the night away)
8. Kings of Leon : Knocked up (Because of the times)

22/01/2012 : sortie de 12 km

De retour sur ce blog après plusieurs semaines ... je n'ai pas arrêté de courir, si ce n'est une petite coupure en décembre, mais disons que la période n'est pas facile pour moi.  Ce dimanche, une sortie de 12 km sans forcer.  Dans les oreilles, une playlist autour des Talking Heads, avec des contemporains et quelques-uns de leurs nombreux héritiers :

1. Talking Heads : Life during wartime (Fear of music)
2. Pretenders : Brass in pocket (Pretenders)
3. LCD Soundsystem : All my friends (Sound of silver)
4. Psychedelic Furs : Pretty in pink (Pretty in pink soundtrack)
5. Big Country : In a big country (Crossing)
6. Beck : Gamma Ray (Modern guilt)
7. Arcade Fire : Keep the car running (Neon Bible)
8. U2 : Mysterious ways (Achtung Baby)
9. Talking Heads : Psycho Killer (1977)
10. Pretenders : Back on the chain gang (Learning to crawl)
11. David Bowie : Heroes (Heroes)
12. Animal Collective : Summertime clothes (Merryweather Post Pavilion)
13. Blondie : Call me (Atomic)
14. The Jam : A town called malice (The gift)
15. David Byrne & Brian Eno : Strange overtones (Everything that happens will happen today)
16. Foals : Miami (Total life forever)
17. The Cure : Killing an arab (Standing on a beach - The singles)