24/08/2014 - 8 km

Petite sortie ce dimanche, après quinze jours d'interruption pour cause de névralgie intercostale tenace, et pas encore totalement disparue d'ailleurs ... on devient vieux ...  Ceci dit, temps idéal pour courir, ensoleillé mais pas trop chaud, c'est bien rare en ce mois d'août.  Playlist au bon vouloir de l'Ipod :

1. Django Django : Love's dart (Django Django)
2. Simple Minds : Promised you a miracle (New Gold Dream)
3. Yeah Yeah Yeahs : Zero (It's Blitz)
4. Alain Bashung : Sur un trapèze (Bleu Pétrole)
5. The Streets : It's too late (Original Pirate Material)
6. Stereophonics : Dakota (Language Sex Violence Other)
7. Supergrass : Alright (Best of)
8. ZZ Top : Big shiny nine (La Futura)
9. Red Hot Chili Peppers : By the way (By The Way)
10. Black Mountain : Tyrants (In the future)
11. U2 & Green Day  : The Saints are coming (Single)
12. U2 : Sometimes you can't make in on your own (How to dismantle an atomic bomb ?)
13. Fleet Foxes : White winter hymnal (Fleet Foxes)
14. Arcade Fire : Reflektor (Reflektor)

10/08/2014 - sortie de 10km

Les bonnes habitudes reprennent leurs droits.  Temps hésitant ce dimanche matin, mais finalement pas de pluie pour ce parcours habituel le long de la Meuse.  Les jambes sont déjà un peu meilleures que la semaine dernière, et pour les oreilles :

1. Brns : Our lights (Wounded)
2. Agnes Obel : The Curse (Aventine)
3. Lorde : Royals (Pure Heroïne)
4. David Bowie : Where are you now ? (The Next Day)
5. Fauve : Haut les Coeurs (Blizzard)
6. Depeche Mode : Heaven (Delta Machine)
7. Foals : Inhaler (Holy Fire)
8. Savages : Shut Up (Silence Yourself)
9. The Strokes : One Way Trigger (Comedown Machine)
10. Vampire Weekend : Diane Young (Modern Vampires of the City)
11. Soldout : Wasabi (More)
12. Phoenix : Entertainment (Bankrupt !)
13. Kings of Leon : Beautiful War (Mechanical Bull)

Longue sortie ce dimanche 03/08/2014

Me revoilou ... après une coupure un peu (trop) longue - break après les 20km de Bruxelles, vacances, intox alimentaire dont je me serais bien passé. Enfin voilà, ce dimanche on y retourne. 13,5 km dont les 4 derniers vraiment en mode footing.  Voilà la musique, il y a un peu de tout, y compris de grands écarts :

1. The Strokes : One Way Trigger (Comedown machine)
2. Vampire Weekend : Diane Young (Modern vampires of the city)
3. Stromae : Formidable (Racine carrée)
4. Soldout : Wasabi (More)
5. Phoenix : Entertainement (Bankrupt !)
6. Kings of Leon : Beatiful war (Mechanical Bull)
7. Placebo : Too many friends (Loud Like Love)
8. Pearl Jam : Sirens (Lightning bolt)
9. Midlake : Antiphon (Antiphon)
10. Nick Cave & the Bad Seeds : We No Who U R (Push The Sky Away)
11. Gotye : Somebody that I used to know (Making Mirrors)
12. Yo La Tengo : Paddle Forward (Fade)
13. Chvrches : Gun (Gun)
14. London Grammar : Strong (If you wait)
15. Valerie June : Wanna be on your mind (Pushin' against a stone)
16. Lorde : Tennis Court (Pure Heroine)
17. Arcade Fire : Reflektor (Reflektor)
18. Black Rebel Motorcycle Club : Let the day begin (Spector at the Feast)

27/04/2014 - 21 km

L'entraînement pour les 20km de Bruxelles est dans sa phase intense, question volume en tout cas.  21 km juste ce dimanche, en 2 h juste.  Temps agréable, beaux paysages, et bonne musique :

1. The War on Drugs : Suffering (Lost in the dream)
2. Lynyrd Skynyrd : Sweet home Alabama (One more from the road)
3. Local Natives : 65 Breakers (Hummingbird)
4. The Libertines : Can't stand me now (The Libertines)
5. The Go-Betweens : Streets of your town (The best of the Go-Betweens)
6. Ilya : Quattro Neon (They died for beauty)
7. Beach House : Lazuli (Bloom)
8. Garbage : Androgyny (Beautiful Garbage)
9. Mumford & Sons : Little Lion Man (Sign no more)
10. Foals : My number (Holy Fire)
11. Kings of Leon : Radioactive (Come around sundown)
12. Pearl Jam : The Fixer (Backspacer)
13. Manic Street Preachers : A design for life (National Treasures)
14. Yeah Yeah Yeahs : Zero (It's Blitz)
15. Wilco : Art of almost (The Whole Love)
16. The War on Drugs : Come to the city (Slave Ambient)
17. Jack Johnson : Angel (Sleep through the Attic)
18. Arcade Fire : Wake Up (Funeral)
19. REM : Sweetness Follows (Automatic for the People)
20. Florent Marchet : Heliopolis (Bambi Galaxy)
21. Ghinzu : Do you read me (Blow)
22. Jackson Browne : The Pretender (The Pretender)
23. Brns : Our lights (Wounded)
24. Depeche Mode : It's no good (Ultra)
25. The Stranglers : Nuclear Device (Greatest Hits)
26. Foster the People : Pumped up Kicks (Torches)
27. Roisin Murphy : Overpowered (Overpowered)
28. Bruce Springsteen : We take care of our own (Wrecking Ball)

21/04/2014 - 16km

Longue sortie reportée du dimanche au lundi de Pâques, j'ai bien fait, il faisait très beau, et bon courir.  16 km, dont un bon tiers en côte, en 1h32 environ.  Bonne séance.  J'ai eu un peu de mal à entrer dedans, c'était nettement mieux sur la fin (après les côtes quoi ...).  En musique :

1. Bruce Springsteen : Secret garden (Live at Leeds 07242013)
2. Ghinzu : The end of the world (Mirror Mirror)
3. Daniel Lanois feat. Bono : Falling at your feet (Shine)
4. Therapy? : Diane (Infernal love)
5. Teenage Fanclub : It's all in my mind (Man-Made)
6. And you will know us by the trail of dead : Weight of the sun (Tao of the dead)
7. Weezer : Say it ain't so (Weezer - Blue album)
8. Florent Marchet : Heliopolis (Bambi galaxy)
9. Bon Iver : Towers (Bon Iver)
10. Wire : Doubles & Trebles (Change becomes us)
11. Fanfarlo : Harold T. Wilkins or how to wait for a very long time (Reservoir)
12. The Smits : Bigmouth strikes again (The queen is dead)
13. Doves : Jetstream (Kingdom of rust)
14. The Black Keys : Gold on the ceiling (El Camino)
15. Tom Waits : How's it gonna end (Real gone)
16. Sex Pistols : God save the Queen (Never Mind the Bollocks ...)
17. Alt-J : Breezelblocks (An awesome wave)
18. Django Django : Love's dart (Django Django)
19. Xavier Rudd : Come let go (White moth)
20. The Stranglers : Golden Brown (Feline)
21. Fleetwood Mac : Hold me (Mirage)
22. Kings of Leon : Pyro (Come around sundown)
23. Mudhoney : I'm now (The lucky ones)
24. Tom Petty : Free falling (Full moon fever)
25. Soulwax : E-Talking (Any minute now)

Dimanche 13/04/14 - 16,5 km

Sortie longue comme (presque) tous les dimanches ... les jambes sont plutôt bonnes, 1h30 sans réellement forcer.  La musique :

1. David Bowie : Where are we now ? (The next day)
2. Gorillaz : Clint Eastwood (The Singles Collection)
3. Pearl Jam : Breakerfall (Binaural)
4. Blondie : Picture this (Parallel Lines)
5. The Calling : Wherever you will go (Camino Palmero)
6. Garbage : Blood for Poppies (Not your kind of people)
7. Coldplay : Clocks - Live (Itunes Festival London 2011 - EP)
8. TV On the Radio : Halfway Home (Dear Science)
9. Franz Ferdinand : Jacqueline (Franz Ferdinand)
10. Simple Minds : Promised you a miracle (New Gold Dream)
11. Queens of the Stone Age : My god is the sun (... Like Clockwork)
12. Stereophonics : Have a nice day (Just enough education to perform)
13. The Notwist : The Pilot (Neon Golden)
14. Chromatics : Hey Hey My My (Kill for love)
15. James : Laid (Laid)
16. Alice in Chains : Stone (The Devil put Dinosaurs Here)
17. Julien Doré : Paris Seychelles (Love)
18. Ben Harper : With my own two hands (Diamonds on the inside)
19. The Nits : Nescio (Omsk)
20. Phoenix : Entertainment (Bankrupt !)
21. Midlake : Antiphon (Antiphon)
22. Grizzly Bear : Two Weeks (Single)
23. Ben Harper & Relentless Seven : Shimmer and shine (White lies for dark times)

06/04/2014 - sortie de 23 km

Ma plus longue sortie depuis longtemps : 23 km en 2h15 ce dimanche.  Les 20 km de Bruxelles approchent, je sors trois fois par semaine, une longue sans forcer la cadence, une moyenne à rythme soutenu, et un footing. En musique, c'était :

1. Rainbow : Long live rock'n'roll (Long live rock'n'roll)
2. Jack Johnson : Banana Pancakes (In Between Dreams)
3. Teenage Fanclub : It's all in my mind (Man-Made)
4. Pulp : Common People (Different Class)
5. The Ramones : Blitzkrieg Pop (The Ramones)
6. Gorillaz : Feel Good Inc (Demon Days)
7. Kings of Leon : Supersoaker (Mechanical Bull)
8. Stephan Eicher : Déjeuner en paix (Engelberg)
9. Band of Skulls : The Devil Takes Care of His Own (Sweet Sour)
10. Agnes Obel : Dorian (Aventine)
11. Kings of Leon : The Bucket (Aha Shake Heartbreak)
12. Lykke Li : I follow rivers (Wounded Rhymes)
13. Molly Hatchett : Flirtin' with disaster (Flirtin' with disaster)
14. Pearl Jam : Swallowed whale (Lightning bolt)
15. Bruce Springsteen : American Skin - 41 shots (High Hopes)
16. Alabama Shakes : Hold on (Boys and Girls)
17. The Mamas and the Papas : California Dreaming (Forrest Gump Soundtrack)
18. Stephan Eicher : Envolées (L'envolée)
19. Nirvana : Smells like teen spirit (Nevermind)
20. REM : Bang and Blame (Monster)
21. Talking Heads : Psycho Killer (1977)
22. Radiohead : Fake plastic trees (The Bends)
23. Simple Minds : Promised you a miracle (New Gold Dream)
24. The Cure : The Only One (Dream 4:13)
25. Daan : Icon (Manhay)
26. Pearl Jam : Future Days (Lightning Bolt)
27. Daniel Lanois : Jolie Louise (Acadie)
28. Lou Reed : Walk on the Wild Side (Transformer)
29. Arno : Elle adore le noir (L'Essentiel)
30. Dire Straits : Tunnel of love (Making movies)
31. Lescop : La Forêt (Lescop)
32. And You Will Know Us By The Trail of Dead : Weight of the sun (Tao of the Dead)
33. Iron Maiden : The Number of the Beast (Flight 666 - Live)