Sortie de 10 km ce 11/11/11

En cette date "mythique" (hihihi) et, surtout, fériée, jogging matinal par un soleil brumeux :

1. Depeche Mode : John the elevator (Playing the Angel)
2. The Cure : Just like heaven (Kiss me kiss me kiss me)
3. Aaron : O-Song (Artificial Animals Rinding On Neverland)
4. Beck : Gamma Ray (Modern guilt)
5. Run DMC & Aerosmith : Walk this way (Absolute party collection)
6. Snow Patrol : Lifeboats (A hundred million suns)
7. Papa Roach : Hollywood whore (Metamorphosis)
8. Kaiser Chiefs : I predict a riot (Employment)
9. Keane : Everybody's changing (Hopes and fears)
10. Justice : D.A.N.C.E. (Justice)
11. Squeeze : Black coffee in bed (Sweets from a stranger)
12. Fleetwood Mac : Sara (Tusk)
13. Oasis : She's Electric (What's the story - morning glory)

Jogging du 06/11/2011 - Playlist

13 km ce dimanche, mais playlist raccourcie car rencontré un ami à vélo -> séance de run & bike en discutant = bon exercice agréable !

1. Echo & The Bunnymen : The Cutter (Porcupine)
2. The Ramones : Hey Ho Let's Go (The Ramones)
3. REM : Electrolite (New Adventures in HiFi)
4. Creedence Clearwater Revival : Have you ever seen the rain (The Long road home)
5. Arcade Fire : Burning bridges (Rare stuff)
6. Death Cab for Cutie : Bend to Squares (Something about airplanes)
7. Nick Cave & the Bad Seeds : From her to eternity (The best of)
8. Nick Cave & the Bad Seeds : Do you love me ? (The best of)
9. Therapy ? : Stories (Infernal love)
10. Ram Jam : Black Betty (The very best of)
11. Glasvegas : Geraldine (Glasvegas)
12. Blondie : I'm gonna love you too (Parallel lines)
13. Green Day : Wake me up when september ends (American idiot)

16/10/2011 - 45 min

Ce dimanche, pas de chrono, pas de cardio, juste le plaisir de trottiner le long de la Meuse, dans le calme du matin, avec le soleil qui commence à percer la brume, en écoutant de la bonne musique de 2011 :

1. Cults : Go outside (Cults)
2. Lykke Li : I follow rivers (Wounded rhymes)
3. TV on the Radio : You (Nine types of light)
4. WU LYF : Heavy pop (Go tell fire to the mountain)
5. The Strokes : Machu Picchu (Angles)
6. Selah Sue : Crazy vibes (Selah Sue)
7. REM : Oh my heart (Collapse into now)
8. Mogwai : Rano Pano (Hardcore will never die but you will)
9. The Horrors : Changing the rain (Skying)
10. Triggerfinger : All this dancin' around (All this dancin'around)
11. Foo Fighters : Rope (Wasting light)

Jogging du 09/10/11 - 10 km

10 km ce dimanche matin, en évitant la pluie ! Playlist :

1. Neil Young : Cinammon girl (Decade)
2. Squeeze : Black coffee in bed (Sweets from a stranger)
3. Metallica : The end of the line (Death magnetic)
4. !!! : Must be the moon (Myth takes)
5. The Doors : Love me two times (The very best of)
6. Beady Eye : Bring the light (Bring the light)
7. Calexico : Two silver trees (Carried to dust)
8. The Rolling Stones : Fool to cry (Forty licks)
9. Snow Patrol : Just say yes (Up to now)
10. Led Zeppelin : Stairway to heaven (IV)
11. Téléphone : Ça, c'est vraiment toi (Dure limite)

Sortie de 8 km ce mercredi 28/09/2011

Petite sortie après boulot, fin de journée estivale ! Break imposé le temps de laisser passer une péniche à une écluse :

1. U2 : Elevation (Achtung baby)
2. Aaron : Seeds of gold (Birds in the storm)
3. Foreigner : Cold as ice (Foreigner)
4. Beck : Modern guilt (Modern guilt)
5. MGMT : Congratulations (Flash delirium)
6. Katie Melua : If you were a sailboat (Pictures)
7. Depeche Mode : World in my eyes (Singles 1986-1998)
8. Laura Veirs : Lonely angel dusted (Carbon glacier)
9. Led Zeppelin : Kashmir (Physical grafitti)
10. Weezer : Berverly Hills (Make believe)
11. Florence and the Machine : Rabbit heart (Lungs)

15 km, ce lundi 15/08/2011

Tiens, le temps a l'air de se remettre, comme on dit.  Conditions idéales pour courir, en ce matin férié.  Côté musique, du soft pour commencer car je suis décidé à refaire un 15 km pour la première fois depuis ma petite blessure (v. posts précédents).  Faut donc partir en douceur !

1.  Phish : Friday (Round room)
2. Radiohead : Let down (OK Computer)
3. Radiohead : Fake plastic trees (The bends)
4. Hooverphonic : 2 wicky (Singles 96/06)
5. Mojave 3 : In love with a view (Excuses for travellers)
6. Louise Attaque : Je t'emmène au vent (Louise Attaque)
7. Yeah Yeah Yeahs : Maps (Fever to tell)
8. Therapy? : Stories (Infernal love)
9. Manu Chao : Rainin" in paradize (Single)
10. Blondie : Denis (Plastic letters)
11. Franz Ferdinand : Jacqueline (Franz Ferdinand)
12. Royksopp : Remind me (Melody AM)
13. James : Upside down (Hey Ma)
14. The National : Secret meeting (Alligator)
15. David Bowie : Boys keep swinging (Lodger)
16. Ben Harper : Burn to shine (Burn to shine)

10 km ce jeudi 04/08/11

10 km sur un parcours classique, la forme s'améliore, mais on ne récupère pas comme ça d'un arrêt de plus d'un mois.  Fonction "music mix" de l'ipod, encore (j'aime bien !) :

1. Ben Harper : Better Ways (Both sides of the gun)
2. The Beatles : Let it be (1)
3. Daan : Mirror (The player)
4. Death Cab for Cutie : Brothers on a hotel bed (Plans)
5. Oasis : Don't look back in anger (What's the story - morning glory)
6. The Rakes : That's the reason (Klang)
7. Snow Patrol : Crack the shutters (A hundred million suns)
8. Pearl Jam : Corduroy (New York City 06-25-08)
9. The Ting Tings : That's no my name (We started nothing)
10. Metallica : The unforgiven (Metallica)
11. Joseph Arthur : Ashes everywhere (Come to where I'm from)
12. Cocoon : On my way (My friends all died in a plane crash)

Sortie de 11km ce dimanche 31/07/11

Nouvelle sortie de 11km ce dimanche, autre parcours que jeudi, et jambes bien meilleures.  Question musique, c'était encore la fonction aléatoire de l'ipod, avec :

1. U2 : Stand up comedy (No line on the horizon)
2. Razorlight : Rip it up (Up all night)
3. New Order : Bizarre love triangle (Brotherhood)
4. Gomez : Even song (In our gun)
5. Simple Plan : Shut up ! (Still not gettin' any)
6. Blondie : I'm gonna love you too (Parallel lines)
7. David Bowie : Boys keep swinging (Lodger)
8. Dire Straits : Calling Elvis (On every street)
9. Black Mountain : Rollercoaster (Wilderness heart)
10. Depeche mode : Wrong (Sounds of the universe)
11. Metallica : Enter sandman (Metallica - black album)
12. Fleetwood Mac : Gipsy (Greatest hits)
13. Blondie : Pretty Baby (Parallel lines)
14. The Chemical Brothers : Star guitar (Singles 93-03)

11 km, jeudi 28/07/11

Premier 10 km depuis ma blessure, courus sans bobo, mais le souffle parfois court !  En musique (fonction aléatoire de l'ipod) :

1. Phoenix : 1901 (Wolfgang Amadeus Phoenix)
2. Hot Chip : Shake a fist (Made in the dark)
3. MGMT : Electric feel (Oracular spectacular)
4. Bat for lashes : Daniel (Two suns)
5. The Black Keys : Tighten up (Brothers)
6. Fleetwood Mac : Go your own way (Rumours)
7. Marie Modiano : Drifters in the wood (Outland)
8. The Libertines : Music when the lights go out (The Libertines)
9. The Black Keys : Strange times (Attack & Release)
10. Ben Harper : Woman in you (Burn to shine)
11. Kings of Leon : Pistol of fire (Aha shake heartbreak)
12. dEUS : Suds and soda (Worst case scenario)
13. The Drums : Let's go surfing (The Drums)
14. The Jam : Down in the tubestation at midnight (All mod cons)
15. The Cinematic Orchestra : To build a home (Ma Fleur)

De retour ! 6 km en douceur ce 16/07/11

Après plus d'un mois d'arrêt pour une petite déchirure au mollet, reprise en douceur ce samedi, un bon 6 km sans forcer.  Sensations plutôt bonnes.  C'est avec une poche de glace sur le mollet, on ne sait jamais, que je tape ma playlist :

1. Mudflow : Planes (Ryunosuke)
2. Dire Straits : Brothers in arms (Brothers in arms)
3. Alain Bashung : Résidents de la république (Bleu pétrole)
4. U2 : Get on your boots (No line on the horizon)
5. Neil Young : Sugar mountain (Decade)
6. The XX : Basic space 1 (XX)
7. Kraftwerk : The man-machine (Minimum-maximum live)
8. Phoenix : 1901 (Wolfgang Amadeus Phoenix)

Au repos ... forcé

... repos forcé en raison d'un bobo au mollet gauche ... on ne rajeunit pas !

29/05/2011 - 20km de Bruxelles !

20km de Bruxelles courus sous forte chaleur, en 1h45m39s.  Entre 2009 et 2010 au niveau du temps, mais mon meilleur classement jusqu'à présent.  Je suis parti un peu vite (sous 49 min aux 10 km), et j'ai ramé dans la deuxième moitié, mais dans l'ensemble je suis plutôt satisfait, d'autant que je n'ai pas toujours eu le coeur ni la tête à l'entraînement ces dernières semaines.  Organisation toujours impeccable, même si pour le prix, on apprécierait un peu plus qu'un Mars à l'arrivée.  Voici ma playlist, à la testostérone :

1. U2 : Vertigo (How to dismantle an atomic bomb)
2. Offspring : Self Esteem (Greatest hits) 
3. The Cure : The end of the World (The Cure)
4. The Strokes : Undercover of the night (Angles)
5. The Blackbox Revelation : I think I like you (Set your head on fire)
6. Queens of the Stone Age : No one knows (Songs for the deaf)
7. AC/DC : Highway to hell (Highway to hell)
8. Pearl Jam : Corduroy (Live New York City 05-25-08)
9. Ben Harper : Shimmer and shine (White lies for dark times)
10. Therapy ? : Stories (Infernal love)
11. Black Mountain : Rollercoaster (Wilderness heart)
12. Them Crookes Vultures : Scumbag Blues (Them Crookes Vultures)
13. Bruce Sprinsteen : Born in the USA (Born in the USA)
14. Cold War Kids : Hang me up to dry (Robbers & cowards)
15. Depeche Mode : Wrong (Sounds of the universe)
16. The Chemical Brothers : Hey boy Hey girl (Singles 93-03)
17. dEUS : The architect (Vantage point)
18. Anna Calvi : Desire (Anna Calvi)
19. Ghinzu : Take in easy (Mirror mirror)
20. Interpol : Rest my chemistry (Our love to admire)
21. Metallica : Until it sleeps (Load)
22. Iron Maiden : Run to the hills - live (Flight 666)
23. James : Waterfall (Hey Ma)
24. Téléphone : Hygiaphone (Téléphone)
25. Kasabian  : Fire (West ryder pauper lunatic asylum)
26. Kings of Leon : On call (Because of the times)
27. Led Zeppelin : Going to California (IV)
28. Phornix : 1901 (Wolfgang Amadeus Phoenix

et pour les étirements : The Black Keys : Strange times (Attack and release) et !!! : Heart of hearts (Myth takes)

C'est amusant d'écrire cette playlist une semaine plus tard, pour certains morceaux je me rappelle très précisément de l'endroit, et pour d'autres, je me souviens à peine les avoir entendus ...

20 km de Bruxelles - J-3

Sortie d'entraînement ce jeudi 26/05 - 45 min - Playlist :

1. The Kooks : Seaside (Inside in inside out)
2. Kings of Leon : Radioactive (Come around sundown)
3. Bob Seger : Against the wind (Against the wind)
4. Foals : Spanish Sahara (Total life forever)
5. dEUS : Suds and soda (Worst case scenario)
6. Born Ruffians : Little garçon (Red yellow and blue)
7. All American Rejects : Gives you hell (When the world comes down)
8. Bruce Springsteen : Brilliant disguise (Human touch)
9. !!! : Heart of hearts (Myth takes)
10. Iron Maiden : Fear of the dark (Fear of the dark)

24/04/2011 - 13 km

Beaucoup de sport ces derniers jours, congés et soleil aidant : VTT, foot, et bien sûr jogging, dont une sortie de 13 km ce dimanche, avec :

1. Manu Chao : Rainin' in paradize (La Radiolina)
2. Stereophonics : Have a nice day (Just enoug education to perform)
3. The Doors : Love me two times (The Best of)
4. Cowboy Junkies : Sweet Jane (The Trinity Session)
5. Miossec : Tonnerre (Best of : Tout ça pour ça)
6. Massive Attack : Safe from harm (Blue lines)
7. Phoenix : 1901 (Wolfgang Amadeus Phoenix)
8. Black Rebel Motorcycle Club : High/low (Take them on, on your own)
9. Gomez : Girlshapedlovedrug (How we operate)
10. Calexico : House of Valparaiso (Carried to dust)
11. The Killers : Human (Day & Age)
12. Elbow : Crawling with idiots (Cast of thousands)
13. TV on the Radio : Wolf like me (Return to Cookie Mountain)
14. Franz Ferdinand : Jacqueline (Franz Ferdinand)
15. Goose : British mode (Bring it on)
16. UNKLE : Natural selection (Where did the night fall ?)
17. Talking Heads : Heaven (Fear of music)
18. The Cure : Love Song (Disintegration) - Dedicated to the one I will always love ...

10/04/2011 - sortie VTT

30 km VTT en solo ce dimanche.  Bon, soyons honnête, j'ai pas cherché les côtes, mais j'en ai quand même dégusté une ou deux belles sur la fin.  En musique, cela donnait :

1. Dire Straits : Brothers in arms (Brothers in arms)
2. Louise Attaque : Je t'emmène au vent (Louise Attaque)
3. The Offspring : Pretty fly for a white guy (Greatest hits)
4. Blur : Girls and boys (Parklife)
5. dEUS : Via (Worst case scenario)
6. Cocoon : On my way (My friends all died in a plane crash
7. Lily Allen : Smile (Alright still)
8. The Doors : Riders on the storm (Best of)
9. The Pretenders : Back on the chain gang (Learning to crawl)
10. U2 : No line on the horizon (No line on the horizon)
11. Ultra Orange et Emmanuelle : Sing sing (Ultra Orange et Emmanuelle)
12. Placebo : Infra-red (Meds)
13. Miossec : Je m'en vais (Best of : tout ça pour ça)
14. Echo & the Bunnymen : Bring on the dancing horses (The best of)
15. Neil Young : Heart of gold (Decade)
16. Jack Johnson : Sitting, Waiting, Wishing (In between dreams)
17. Hooverphonic : Mad about you (The magnificent three)
18. James : Heavens (Seven)
19. Pearl Jam : Speed of sound (Backspacer)
20. The Coral : Butterfly house (Butterfly house)
21. Bruce Sprinsteen : We shall overcome (The Seeger sessions)
22. Great Lake Swimmers : Your rocky spine (Ongiara)
23. U2 : FEZ - Being born (No line on the horizon)
24. Kate Bush : Hounds of love (Hounds of love)
25. Flogging Molly : Tobacco island (Within a mile of home)
26. Fryda Hyrvonen : Enemy within (Silence is wild)
27. Téléphone : Dure limite (Dure limite)

09/04/2011 - 10 km

Sortie de 10 km ce samedi, sans musique ! Merci Eric, et à refaire !

06/04/2011 - 45 min après le boulot

Sortie musclée après le boulot, 45 minutes le long de la Meuse, avec plusieurs séquences d'accélération.  En musique, c'était :

1. Van Halen : Eruption/You really got me (Van Halen)
2. Two Gallants : Reflections of the marionnette (Two Gallants)
3. Blonde Redhead : SW (23)
4. Them Crooked Vultures : Scumbag Blues (Them Crooked Vultures)
5. Arcade Fire : No cars go (Neon bible)
6. Neil Young : Cinnamon girl (Decade)
7. Morphine : Cure for pain (Cure for pain)
8. Paul Simon : Under african skies (Graceland)
9. Allez Allez : Allez Allez (Best of)
10. Phoenix : Fences (Delphic remix)

13/03/2011 - 10 km

Tour classique ce dimanche, on commence tout doucement à penser aux 20km de Bruxelles.  Playlist :

1. The Mama's & the Papa's : California dreaming (The ultimate collection)
2. Zita Swoon : Big city (Big city)
3. Emiliana Torrini : Gun (Me and Armini)
4. Hard-Fi : Suburban knight (Once upon a time in the west)
5. Talking Heads : Air (Fear of music)
6. The Rakes : That's the reason (Klang)
7. David Bowie : Ziggy Stardust (Best of)
8. Air : Playground love (OST Virgin suicides)
9. The National : Secret meeting (Alligator)
10. Gomez : Airstream driver (A new tide)
11. The Killers : Human (Day and age)
12. U2 : Magnificent (No line on the horizon)
13. Devandra Banheart : Quetate luna (Cripple crow)
14. Bloc Party : Hunting for witches (A weekend in the city)

Sortie VTT mardi 08/03/11

Pour changer, 22 km VTT en solitaire ce mardi, sous un beau soleil printanier.  Vent de face un peu frisquet au début, puis nickel.  En musique, c'était :

1. Téléphone : Au coeur de la nuit (Au coeur de la nuit)
2. Pixies : Where is my mind ? (Best of Pixies)
3. Ghinzu : Do you read me ? (Blow)
4. Ben Harper : Diamonds on the inside (Diamonds on the inside)
5. Franz Ferdinand : Darts of pleasure (Franz Ferdinand)
6. Black Mountain : Rollercoaster (Wilderness Heart)
7. Arno : Elle adore le noir pour sortir le soir (L'Essentiel)
8. Echo & the Bunnymen : The Cutter (The Best of)
9. Placebo : Infrared (Meds)
10. Blur : Good song (Think tank)
11. The National : Mistaken for strangers (Boxer)
12. Creedence Clearwater Revival : Fortunate son (John Fogerty - The long road home)
13. Great Lake Swimmers : Palmistry (Lost Channels)
14. Radiohead : No surprises (OK Computer)
15. Ben Harper & Relentless 7 : Shimmer and shine (White lies for dark times)
16. Geoffrey Oryema : Ye Ye Ye (Exile)
17. Mazzy Star : Blue light (So tonight I might see)
18. Bob Dylan : Knockin' on heaven's door (Greatest Hits vol 3)
19. Madrugada : What's on your mind (Madrugada)
20. Jack Johnson : You and your heart (To the sea)
21. MGMT : Flash delirium (Congratulations)
22. Nick Cave & the Bad Seeds : Do you love me ? (Best of)
23. The Waterboys : On my way to heaven (Too close to heaven)
24. Pavement : Summer baby (Quarantine the past - best of)
25. Queens of the Stone Age : No one knows (Songs for the deaf)
26. Pink Floyd : The great gig in the sky (The dark side of the moon)
27. Talk Talk : Living in another world (The colour of spring)
28. REM : What's the frequency Kenneth (Monster)
29. David Bowie : This is not America (Platinum 3)
30. Rainbow : All night long (Down to earth)

06/03/2011 - 10 km

Sortie de 10 km ce dimanche.  Beau soleil printanier, mais vent glacial de face une bonne moitié du parcours.  L'Ipod était d'humeur folkeuse :

1. Weezer : Island in the sun (Green album)
2. Keane : Crystal ball (Under the iron sea)
3. James : Live a love of life (Seven)
4. Bruce Springsteen : We shall overcome (The Seeger sessions)
5. Tom Waits : How's it gonna end (Real gone)
6. Talking Heads : Heaven (Fear of music)
7. Archive : Bullets (Controlling crowds)
8. James : Born of frustration (Seven)
9. The Coral : Butterfly house (Butterfly house)
10. Gomez : Even song (In our gun)
11. Katie Melua : If you were a sailboat (Pictures)
12. Soul Asylum : Runaway train (Grave dancers union)
13. Téléphone : New York avec toi (Téléphone illimité)

Et l'après-midi, balade avec mon vieux chien et beaux paysages de campagne sous le soleil

20/02/2011 - 13 km

L'opération remise en forme est lancée. 13 km ce dimanche, sans forcer ... et en écoutant un "best of 2010" perso, à savoir :

1. Aaron : Seeds of gold (Birds in the storm)
2. Black Mountain : Rollercoaster (Wilderness heart)
3. Arcade Fire : Sprawl II (The suburbs)
4. The National : England (High violet)
5. Gorillaz : Stylo (Plastic beach)
6. Broken Bells : High road (Broken bells)
7. The Black Keys : Tighten Up (Brothers)
8. LCD Soundsystem : I can change (This is happening)
9. Puggy : When you know (Something you might like)
10. The Drums : Let's go surfing (The Drums)
11. Crystal Castles feat. Robert Smith : Not in love (Not in love)
12. Vampire Weekend : Run (Contra)
13. Vanessa Paradis : Il y a (Best of)
14. Foals : Spanish Sahara (Total life forever)
15. Jack Johnsons : You and your heart (To the sea)
16. Warpaint : Undertow (The fool)
17. Bright Eyes : Shell games (The people's key)

Reprise : cross d'Hannut le 13/02

La vie continue, mais rien ne sera plus jamais comme avant.  Reprise du jogging le 06/02 en solitaire, et puis hier 13/02, participation au jogging d'Hannut, course de masse en marge du cross international.  Des jambes plus que moyennes pour un modeste 54 min 45 sec sur 10km250, sur un parcours difficile, avec finalement peu de portions vraiment plates. Il faudra du temps pour récupérer une forme correcte.  Et j'ai couru sans musique, ce qui n'était pas une bonne idée....